2016年6月8日 (水) 18:48
身体を支える骨
骨を繋ぐ靭帯
骨を動かす筋肉
「インナーマッスル」や「体幹」という言葉が流行り、
さまざまなトレーニングが紹介されています。
では
インナーマッスルってどの筋肉？
体幹ってどこ？
実は
なんとなくの共通点はあるものの、
解釈は人様々なのです（＾－＾；
例えば
その昔私もよくやっていた
そして間違えてトレーニングし続けていた（笑）
『腸腰筋に効く！』
と言われているトレーニングの数々。
そもそもなぜ腸腰筋にこだわるのか？
本当に腸腰筋が使えているのか？
使いたい目的の動きで役に立っているのか？
大事なのはココですよね（＾－＾）
トレーニングにも順番があり、
当然ですが段階によって
トレーニングの方法も変わってきます。
その段階を無視して、
『テレビや雑誌で〇〇さん
（アスリートや専門家）がやってたから間違いない！』
これが昔の私です（笑）
しかしながら
段階に合っていない状態のトレーニングを続けると、
目的とした筋肉ではなく別の筋肉を使い、
あたかも見た目だけは出来ているような
錯覚を引き起こします。
結果、
・目的と違った筋肉が着く
・不均衡なバランスとなる
・機能の破綻
といった、
ケガをしやすい状態を作り出します。
「自分の力で何とかしよう！」
こう考えて頑張ってしまう人に
特に多い傾向があります。
ACRO（アクロ）整骨院でも
『自分の力で回復する事』
を大前提でお話しさせていただいています。
あくまで
『自分の力で回復できる身体の状態』
でのお話しです。
皆さんが
頑張る事の出来る身体をつくるのが
ACRO（アクロ）整骨院の使命です！！
自分の身体の状態を知りたい人のご来院を
お待ちしています（＾－＾）
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