目にした「ビタミンＢ群」の

サプリメントがちょっと気になったので・・・

今回はその中でも特に

＜ビタミンＢ2＞

について簡単ですが

取り上げてみたいと思います。

まずビタミンＢ群ですが、

「Ｂ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12・ﾅｲｱｼﾝ（Ｂ3）・ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸（Ｂ5）・葉酸・ﾋﾞｵﾁﾝ」

などがあります。

これらのＢ群についてはまたの機会にでもm（＿　＿）ｍ

ちなみにこれらビタミンＢ群、

水溶性のため過剰に摂取した分に関しては、

一定時間後尿中に排泄されます。

チョ○ラＢＢなど飲むと尿が黄色くなるのは

このためですね。

尿として排泄されてしまうわけで、

過剰に摂取しても基本的には問題ないのですが、

逆に言えば体にキープしておくことができないため、

一日の必要量をこまめに摂取する必要があると言えます。

さてビタミンＢ2の主な働きですが、

　・エネルギー代謝（特に脂質）をサポート

　・発育のビタミン（たんぱく質合成アップ！！）

脂肪代謝とたんぱく質合成を

手助けしてくれるなんて、

必須な栄養素なのではないでしょうか！？

＜後編へ続く＞

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