2015年2月3日 (火) 21:07
「ストレッチして 寝て起きると体が張っている
だから毎日ストレッチ 。」
いつだったかネットでこんな書き込みを
目にしました。
昔はこの言葉に
さほど違和感を感じませんでした。
それどころか、
「毎晩ストレッチして
ちゃんとメンテナンスしてて偉いな～」
とか思っていました。
でもこれっておかしくないですか？
何のためのストレッチですか？
院内配布している
「あくろ通信 Vol.9 ACRO流ストレッチ考察」
でも書きましたが、
ストレッチは目的に合った方法が大切です。
睡眠前に体をリセット（解放？）
する事が目的でしたら、
体の捻じれを解く事をおススメします。
考えてみてください。
雑巾をギュっと絞って一晩置いておくと、
翌朝カチコチに固まっていませんか？
（ちょっと下手な例えかな＾－＾；）
ストレッチによってコレと
似た状態を作ってしまっていたんですね。
「伸びた実感（痛み）がないと
ストレッチした気がしない。」
こう思っているとしたら、
まずはその考えから変える必要があります。
その考えのせいで捻じれを強くして
より体を固くしています。
もちろん良い睡眠をとっていても
起きてなお身体が固い状態は、
根本的な原因が潜んでいる可能性が高いです！
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