15年ものの膝痛！？
まだお若く運動レベルも高い方でしたので、
調整後に写真の様な3つのセルフケアと足首の運動をお願いしました。
既存のストレッチやトレーニングと代わり映えしませんが大事なんですよ。
沢山ある治療院の中から見つけてくれて有難うございます^_^

#movement #rickmethod #膝痛 #セルフケア #コンディショニング #ストレッチ

＜以下Twitterからの転載＞

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ヨガやコントーションだとこの【肩を開く】という動作が苦手になるポジションで支持するポーズが多いため、挙上角度によっては肘が曲がり押せません。肩甲骨を出すのにとても良い運動の数々ですね＾＾Let’s try！！

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【関節の安定 ≧ ストレッチ】　
こう考えると安定性を出すためにストレッチをするとも言える。
それもまあ状態によりけりか・・・そろそろ今段階での解答を作りたい＾＾；

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機能修正の段階では【体幹】というワードを【圧】に変えた方がしっくりくる。

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大事な物だからと分けて片付けて・・・そのまま紛失。あの時の自分はどこなら間違いないと思って片付けたのだろうか・・・もう自分が信じられない。

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うちでは基本【マイナスをゼロベースに戻す】事をやっています。よくばってちょいプラス状態。そんくらい皆さんのカラダは【トータルで視た場合マイナス状態】なんですよ。真新しい事もしませんし、効果の押しつけもしませんのが、何んか変わると思います（笑）

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