前回に引き続き

よく受けるご質問を紹介します。

『一流の選手はどんな特別なトレーニングをしているのですか？』

やっぱり気になりますよね！

私も上手い人達がどんな事をしているのか、

すっごく気になりましたもん。

お答えします！

『特に真新しい事は何もしていません。』

情報が乏しい昔には

目から鱗の発見が多々ありました。

（それこそトレーニングを盗み見するような事も・・・）

ですが

PCはおろか携帯電話で情報が手に入るこの時代、

そんな真新しい情報はありません。

あるとすれば、

原点回帰の運動や

クロストレーニング（他競技のトレーニング）

を取り入れる事が多いでしょうか？

『では何をしているのか？』

おそらくは誰でも目にしたことがあるであろう事を

おっそろしく地味にひたすらやっています。

地味にひたすらです。

ホントひったすらです。

ここがトップアスリートのスゴイところです！

そして

・基礎能力の維持

・基礎能力の底上げ

・基礎能力の補強

これらの基準を満たした場合

新しい事へ進みます。

そんな時でも

新しい事に取り組むときはとても慎重になります。

目移りしやすく新しい物好きな人は、

良い線まで行くのですが、

残念ながら多くの場合

記録に伸び悩んだり

故障が増えたりします。

理由はなんとなく予想がつきますよね（＾－＾；

ジュニア、ユースなど

保護者が決定権を持つ場合、

これら情報（新しい物）の錯綜は

保護者のコミュニティで起こりやすい弊害で

選手が振り回され疲弊してしまいます。

またオフシーズンが無い競技の場合も

身体の維持と強化のバランスが難しくなります。

・毎日の食事

・毎日の生活リズム（睡眠）

・毎日のルーティーンワーク

（ストレッチ・補強・メンテナンス）

これらをいかに組み立てるかが重要になってきます。

今回も話があちこちへ飛びましたが、

トップアスリートを目指すのであれば、

『同じことを毎日続けられるか』

これにかかってきます。

とは言え

【トップ】にもいろいろあります。

あまり深く考えず

競技を楽しんむ事が上達への近道です。

私はもちろんこのタイプ。

凡人ですから（＾－＾）

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何の問題が無いように見えても、

プロの眼から診れば見える景色も変わります。

ほんの些細な誤差

この状態で運動を続けると、

はた目に優れた運動に見えるのですが、

部分的に負荷のかかる場所が存在しています。

放置したままで運動を続ける事は、

カラダにとってもパフォーマンスにとっても

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