ACRO（アクロ）整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です（笑）

一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。

私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性＝関節の可動域】として捉えています。

違いを記すと、

『ストレッチ屋さん（？）がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』

『ACRO（アクロ）整骨院でやっているのは、
関節の可動域（機能）を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』

といった違いでしょうか。

上記の考え方からも、
関節の状態（機能）が悪くなるようなストレッチは推奨していません。

ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。

おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経（痛み）に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。

上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか？

ストレッチをご希望でご予約の際は、
動きやすい着替えをお持ちになってくださいね＾＾

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